Yoğunlaşma

Ruhsal Sağlık Nedir? Pasif ve aktif Gevşeme Meditasyonu Çok sayıda gevşeme şekli vardır. Bunları ben iki kategoriye böldüm, pasif gevşeme ve aktif gevşeme. Pasif gevşeme, vücudu yatırma, her bir kası ve siniri gevşetme ve bu dinlenme pozisyonunu belli bir süre, tam bir gevşeklik hissedene kadar koruma olarak açıklanabilir.Aktif gevşeme, tai-chi,